Stretching & Flexibility Plan

Germe hareketleri esneklik, hareket kabiliyeti ve sakatlık önleme için oldukça önemlidir. Günlük çalışmalarınıza germe hareketlerini eklemek olmazsa olmazdır, fakat günlük rutininize bu hareketleri eklemek de, düzenli egzersiz yapmak kadar sağlığınıza ve vücut fonksiyonlarınıza faydalıdır.

Germe & Esneklik Özellikleri:

• En etkili 30 germe egzersizi
• Hazır olan 15 adet çalışma programlarından birini seçme imkanı
• Kendi kişisel çalışmanızı hazırlayın
• Egzersiz zamanınızı belirleyin
• Hangi kasların etkilendiğini anlayın
• Germe hareketleri sırasında favori müziğinizi dinleyin
• Ses ve titreşim efektlerini değiştirin

Esneme Hareketlerinin Faydaları:

• Esneme kasları egzersize hazır hale getirir
• Esneme egzersiz formunuzu geliştirir
• Esneme kaslarınızı güçlendirir
• Esneme esnekliğinizi arttırır
• Esneme eklem sağlığını arttırır
• Esneme daha iyi uyumanıza yardımcı olur
• Esneme duruşunuzu düzeltir
• Esneme sırt ağrılarını azaltır
• Esneme sakatlanmaları önler
• Esneme stresi azaltır

Çalışmalar:

• Beysbol Esneme Rutini
• Basketbol Esneme Rutini
• Kriket Esneme Rutini
• Bisiklet Esneme Rutini
• Golf Esneme Rutini
• Hokey Esneme Rutini
• MMA Esneme Rutini
• Sabah Esneme Rutini
• Rugby Esneme Rutini
• Koşu Esneme Rutini
• Futbol Esneme Rutini
• Yüzme Esneme Rutini
• Tenis Esneme Rutini
• Voleybol Esneme Rutini
• Yürüyüş Esneme Rutini
• Çalışma Rutinim

Esneme uygulamasını indirin ve sağlıklı kalın!!!