Stretching & Flexibility Plan

Растяжка очень важна для гибкости, развития амплитуды движений и предотвращения травм. Очевидно, что без растяжки не обойтись во время ежедневных тренировок, но включение её как регулярного упражнения в повседневную активность так же важно для здоровья и правильной работы организма.

Характеристика приложения «Растяжка и гибкость»
- 30 наиболее эффективных упражнений на растяжку
- Выберите одну из 15 готовых программ тренировок
- Создайте свою собственную тренировку
- Установите таймер тренировки
- Узнайте, какие мышцы задействованы
- Слушайте свою любимую музыку, когда делаете растяжку
- Настраивайте звуковые эффекты и вибрацию

Преимущества и польза растяжки:

• Разминка позволяет подготовить ваши мышцы к выполнению упражнений;
• Разминка позволяет повысить качество выполнения упражнений;
• Разминка позволяет значительно укрепить ваши мышцы;
• Разминка повышает гибкость вашего тела;
• Разминка укрепляет ваши суставы;
• Разминка повышает качество вашего сна;
• Разминка улучшает вашу осанку;
• Разминка помогает избавиться от болей в спине;
• Разминка позволяет избежать травм;
• Разминка снижает симптомы стресса.

Программы тренировок:

• Программа разминки для бейсбола
• Программа разминки для баскетбола
• Программа разминки для крикета
• Программа разминки для велосипедиста
• Программа разминки для гольфа
• Программа разминки для хоккея
• Программа разминки для бойцов ММА
• Утренняя программа разминки
• Программа разминки для регби
• Программа разминки для бега
• Программа разминки для футбола
• Программа разминки для плавания
• Программа разминки для тенниса
• Программа разминки для волейбола
• Программа разминки для пеших прогулок
• Моя программа тренировок

Скачайте приложение для растяжки и оставайтесь сильными и здоровыми!!!