Stretching & Flexibility Plan

O alongamento é muito importante para a flexibilidade, variedade de movimentos e prevenção de lesões. Adicionar alongamento em seus exercícios diários é uma certeza, mas incluí-lo em sua rotina diária é tão importante para a saúde e o funcionamento do corpo quanto o exercício regular.

Alongamento & Flexibilidade Apresenta:

• 30 exercícios de alongamento mais eficazes
• Escolha entre 15 programas de treino prontos
• Faça seu próprio treino personalizado
• Defina o seu cronômetro de exercício
• Entenda quais músculos são afetados
• Ouça a sua música favorita enquanto você está se alongando
• Modifique os efeitos de som e vibração

Benefícios dos Alongamentos:

• Os alongamentos preparam os músculos para a atividade física
• Os alongamentos melhoram a sua forma de exercitar
• Os alongamentos fortalecem os músculos
• Os alongamentos melhoram a flexibilidade
• Os alongamentos melhoram a saúde das articulações
• Os alongamentos ajudam a dormir melhor
• Os alongamentos melhoram a postura
• Os alongamentos aliviam as dores nas costas
• Os alongamentos previnem lesões
• Os alongamentos aliviam o stress

Treinos:

• Rotina de Alongamentos de Basebol
• Rotina de Alongamentos de Basquetebol
• Rotina de Alongamentos de Críquete
• Rotina de Alongamentos de Ciclismo
• Rotina de Alongamentos de Golf
• Rotina de Alongamentos de Hóquei
• Rotina de Alongamentos de MMA
• Rotina de Alongamentos Matinal
• Rotina de Alongamentos de Râguebi
• Rotina de Alongamentos de Corrida
• Rotina de Alongamentos de Futebol
• Rotina de Alongamentos de Natação
• Rotina de Alongamentos de Ténis
• Rotina de Alongamentos de Voleibol
• Rotina de Alongamentos de Caminhada

Descarrega a app Stretching e mantém-te saudável!!!